生活里常遇到這樣的事：壓力大容易胃疼失眠，長(zhǎng)期焦慮血壓難降，考試緊張會(huì)頭暈腹瀉，失戀抑郁會(huì)吃不下飯——這些都是心和身的聯(lián)動(dòng)反應(yīng)，也是心身醫(yī)學(xué)要講的核心內(nèi)容。
心身醫(yī)學(xué)不是單純的心理治療，而是一門兼顧身體和心理的學(xué)問(wèn)，核心就是告訴我們：心理情緒和身體健康是相互影響的，不能只治身體、不管情緒。
我們的大腦和身體靠神經(jīng)、內(nèi)分泌、免疫系統(tǒng)緊緊連在一起。長(zhǎng)期焦慮、抑郁、壓力大，會(huì)讓身體分泌壓力激素，慢慢就會(huì)誘發(fā)或加重高血壓、糖尿病、腸胃病、失眠等問(wèn)題；反過(guò)來(lái)，身體不舒服比如長(zhǎng)期疼痛，也會(huì)讓人煩躁、低落，越難受情緒越差，形成惡性循環(huán)。
比如很多人胃疼胃脹，做了胃腸鏡卻沒(méi)查出問(wèn)題，大多是長(zhǎng)期壓力、人際關(guān)系緊張打亂了腸胃功能；還有高血壓患者，心態(tài)平和的人用藥效果更好，愛(ài)生氣焦慮的人，血壓總波動(dòng)，甚至要加藥才能控制。
對(duì)普通人來(lái)說(shuō)，懂點(diǎn)心身醫(yī)學(xué)很實(shí)用：
1、身體莫名不舒服，常規(guī)治療沒(méi)效果，不妨想想是不是壓力大、情緒沒(méi)疏導(dǎo)好；
2、遇到壓力別硬扛，多運(yùn)動(dòng)、找人聊聊、放平心態(tài)，既能緩解情緒，也能減少身體生??；
3、別陷入誤區(qū)：心理不舒服不是脆弱，是正常情況，及時(shí)調(diào)節(jié)很重要；身體不舒服別只看?？?，也要關(guān)注情緒；老人、學(xué)生、上班族有需要都能了解。
心和身從來(lái)都不是分開(kāi)的，真正的健康是身心都舒服。情緒穩(wěn)定，身體才會(huì)少出問(wèn)題；身體康健，心情也會(huì)更順暢。學(xué)會(huì)兼顧身心、保持平衡，才能更健康從容地生活。（ 王冠麗 劉 夢(mèng)）
責(zé)編：瘦馬 編審：王輝 終審：盧子璋
